Stres, permanentne zmęczenie, mała ilość snu czy ciężka praca fizyczna także obniżają poziom krzemu w organizmie
Krzem to bardzo ważny element budulcowy kości, ich wzrostu, wapnienia i mineralizacji. Ponadto pierwiastek ten przyczynia się do zagęszczenia struktury szkieletu, czyli tzw. sieciowania tkanki łącznej. Przeprowadzone badania nad właściwościami krzemu pokazały bardzo korzystne działanie w leczeniu m.in. osteoporozy. Wykazano także dobroczynny wpływ krzemu na starzenie się skóry, włosów i paznokci.
Bardzo cenną zaletą krzemu jest jego zdolność wiązania metali ciężkich w tzw. kompleksy, co utrudnia ich toksyczne działanie wewnątrz organizmu. Ponadto pierwiastek ten bardzo korzystnie wpływa na układ krwionośny. Chroni organizm przed pojawieniem się miażdżycy oraz wzmacnia, uelastycznia i uszczelnia drobne naczynia włosowate.
Do innych właściwości zdrowotnych krzemu zalicza się także:
- wspomaganie pracy nerek
- działanie wykrztuśnie
- zwalczanie stanów zapalnych
- wspomaganie leczenia astmy
- naturalne oczyszczanie organizmu, usuwanie toksyn
- wzmacnianie odporności organizmu
Krzem oddziałuje nie tylko na nasze zdrowie, ale i urodę. Minerał ten ogranicza wypadanie włosów, wzmacniając ich cebulki i przyspieszając ich wzrost. Dodatkowo wzmacnia płytkę paznokciową, zapobiegając jej rozdwajaniu i łamaniu się.
Niedobór krzemu
Pierwsze objawy niedoboru krzemu widoczne są na skórze, włosach i paznokciach. Zauważalne jest przesuszenie naskórka, włosy stają się cieńsze, słabsze i zaczynają wypadać. Z kolei paznokcie rozdwajają się i stają się łamliwe. Niedobór krzemu może zwiększyć także podatność na infekcje górnych dróg oddechowych.
Przy niedoborze krzemu naczynia krwionośne stają się kruche. Może to prowadzić do ich pękania, a następnie pojawienia się na skórze tzw. pajączków. Zbyt mała ilość krzemu przyczynia się do szybszego starzenia się skóry, a także pojawienia się chorób dermatologicznych jak np. trądzik pospolity lub trądzik różowaty. Ponadto zostaje obniżona odporność skóry, przez co wszelkie istniejące na niej podrażnienia goją się znacznie dłużej.
Naturalne źródła krzemu:
- skrzyp polny
- kozieradka
- pokrzywa
- podbiał pospolity
- przywrotnik pospolity
- ryby
- owoce morza
- algi
- ziarna zbóż
- czosnek
- woda źródlana
